5 razones por las que debes levantar pesas si eres corredor

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¿Quieres mejorar tus tiempos de carrera? Entonces comienza por inscribirte a un gimnasio

Si te preguntas por qué todavía no han mejorado tus tiempos a pesar de que ya llevas un tiempo corriendo, la respuesta puede ser porque no has ido al gimnasio.

Entrenar fuerza resulta fundamental para los corredores, y hacerlo en un gym puede ser la opción más inmediata de acercarte a las rutinas para fortalecer cada parte de tu cuerpo. Checa por qué:

  • 1. Podrás mejorar tus marcas

La velocidad es la capacidad de realizar acciones motrices en el menor tiempo posible, y por ello depende en gran medida de la fuerza que tengas en tu cuerpo.

  • 2. Ganarás peso pero no se verá reflejado en tus tiempos

Es posible que ganes un poco de peso al hacer fuerza, pero aguas: ¡NO ES GRASA!, solo tus músculos cuando comienzan a activarse se llenan de agua y energía… es normal.

Una vez que empieces a asimilar el trabajo podrás ver los resultados al correr.

  • 3. Adiós lesiones

Con el entrenamiento de fuerza podrás evitar las lesiones, además que tonificará algunas zonas de tu cuerpo.

  • 4. Tendrás una mejor postura al correr

Sobre todo si trabajas tu abdomen podrás cansarte menos y ser más eficiente con cada zancada que das.

  • 5. Quemarás más calorías

Una musculatura activa consume más calorías… no sólo durante tus entrenamientos. Por ello, el trabajo de fuerza aumenta el gasto metabólico durante toda la sesión, por ello quemarás más calorías cuando entrenas, incluso cuando estás en el trabajo o duermes.

Por: sportlife.com.mx

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